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鸡蛋在我们的生活中,一日三餐离不开,丰富的蛋白质,可保持身体营养均衡,腌鸡蛋,也叫做咸鸡蛋,是一道老少喜爱的小吃,腌制方法大有讲究,腌的好味道也棒,个个流油,越吃还越想吃,一个成功的咸鸡蛋,必须具备肉质鲜滑,鲜香流油的特点,小时候爷爷奶奶就爱吃这味,但几乎把蛋黄都留给我吃,印象非常深刻。
要想腌出带油的鸡蛋,一定要选择新鲜、优质的鸡蛋,需要一个密封的罐子、缸子或者瓶子,现在我还保留着这个习惯,腌上一些慢慢吃,腌鸡蛋用的盐量多少,每个地区各有差异,盐水浓度高了,味太咸不好吃,盐水浓度低了,防腐能力会下降,成熟期会推迟,还会影响营养含量,问过老妈之后,她告诉我一个万能法,咋做都不会失败,一次腌成功,想吃的时候,拿出煮一煮,风味独特,个个流油。腌过的鸡蛋,还有营养存在吗?答案当然有,丰富的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对身体发育,和生长发育这块,有着很大的作用,它含有人体所需的全部营养物质,不少老年人都把它当作长寿秘诀,每天一个咸鸡蛋,钙含量明显增加,特别适合想补钙的人群。
腌制咸鸡蛋食物:生鸡蛋、良姜、姜片、冬茹、辣椒干、麻椒、桂丁。1、提前准备2斤生鸡蛋,要选择新鲜的、高品质的生鸡蛋,带裂痕的一定要挑出,放进冷水中,清洗整洁,放入太阳下边或是自然通风,沥干水份。2、打算一个干净整洁的玻璃罐子,容积大一点最好是,规定仅有一点,密闭性好些。3、五香口感,必须筹备的八角茴香:良姜、姜片、冬茹、辣椒干、麻椒和桂丁,锅内加适量水,倒进全部八角茴香,然后倒进食盐,以生鸡蛋的重量计算,用食盐量操纵在10%上下,其实就是2斤(1000克)生鸡蛋,放100克盐,走红先烧开,文火再煮15min熄火,等候晾凉。
4、把晾晒水份的生鸡蛋,装进洁净的陶罐中,把生鸡蛋先后装进,陶罐里别沾凉水,避免鸡蛋变质,等料汁凉了之后,倒入陶罐中,再来上小半碗高度酒,密封严密,放到通风孔处。5、高度酒能延长鸡蛋的保质期,置放自然通风,一个月以后,就可吃完,确保各个出油,风味独特,越嚼越想吃,爱吃腌鸡蛋,再也不需要购买了。等时间到了,还需上锅蒸一蒸,或是煮熟了再吃,确保各个出油,咸香进味,方式那么简单,在家里有时间你也试一试吧,确保零失败。
零失败懒人汤:黑豆鸡汤利尿消肿又滋补!
爆米花是一种大人小孩都爱吃的小零食,平时看**的时候都买要10元一桶,还不能保证里面有没有放甜蜜素,今天橘子姐在这里为大家分享一种爆米花的家常做法,让你一看就会,绝对零失败,在家就能做出好吃又放心的爆米花,下面看看我是怎么做的吧
1、准备100克的小玉米,洗净之后,晾干水分
2、黄油20克,下锅融化
3、然后下入玉米翻炒一下,使每一粒玉米上都裹上黄油
4、大概2-3分钟之后,玉米就会出现爆开花的现象,这个时候要盖上锅盖,拿起锅晃动,使玉米都均匀的受热
5、当锅里没有爆炸声的时候,打开盖子加1勺糖,翻拌一下,让糖融化在玉米花上面
6、香甜可口的爆米花就做好啦,喜欢的朋友可以试一下哦
食材清单:
(100克玉米、20克黄油、1勺白糖)
烹饪技巧:
1、做爆米花建议选择小玉米,大玉米不容易爆开
2、黄油选择无盐的,喜欢吃咸的也可以选择有盐的
3、糖可以根据个人口味增减,原味的也不错哦
作者\华人健康网 张世杰
俗语说:「夏吃沙拉,冬喝汤」,正逢「寒潮」肆虐全台,营养师提醒,不如自己在家用电锅炖补煲汤,并选有利尿效果的黑豆、红豆,或是薏仁,不但热量低、促进新陈代谢,还有瘦身、美白、消水肿的效果。
荣新诊所营养师李婉萍指出,近日受到大陆冷气团的影响,低温潮湿的气候,让人身体感到非常不适,这时候有许多民众,想喝热汤、吃热食,但外食汤品隐藏许多地雷,多半都含高油脂与盐分,不仅热量高,也易引起下半身水肿。
电锅煲低卡汤 能控管油脂与热量摄取
坊间常见麻辣火锅、外食玉米浓汤、药炖排骨、自助餐附汤等,都含有大量油脂,不如自己在家用电锅煮低卡汤,食材安心又能控管油脂与热量摄取,只要1天取代1餐至2餐,均衡的营养有助体重控制。
只要将食材处理放入电锅中,按下开关,不必看火,也不必调整火力,轻松就有好汤可以喝。加上电锅的火力强大,即使需要花很多时间炖煮食材,也能快速搞定。
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